关于连续玩电脑对身体的影响，综合权威医学建议和注意事项如下：

一、健康风险提示

视力问题

长时间盯着屏幕易导致眼睛疲劳、干涩，增加近视、散光等视力问题风险。

颈椎与肌肉损伤

不良坐姿（如弯腰驼背）和长时间保持同一姿势易引发颈椎病、腰椎疾病及肌肉劳损。

心理与生理影响

可能出现心理依赖、焦虑、抑郁等情绪问题，还可能影响睡眠质量。

特殊人群风险

- 孕妇每周使用电脑超过20小时，流产风险增加80%以上，且可能影响胎儿发育。

- 青少年时期长期使用电脑可能干扰骨骼发育，建议控制用眼时长。

二、使用建议

时间管理

- 每连续使用电脑不超过45分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目养神。

- 每天总用时不宜超过4-6小时，具体因人而异。

姿势与环境

- 保持背部挺直、双脚平放，屏幕与眼睛距离约30-40厘米。

- 使用液晶显示器时注意散热，避免长时间打开机箱。

健康维护

- 每小时做一次眼保健操或简单拉伸，缓解眼部疲劳。

- 每天保证1小时以上户外运动，促进血液循环和骨骼发育。

三、总结

连续玩电脑1小时以上即可能开始出现健康问题，但具体影响因人而异。建议通过定时休息、调整姿势和增加运动来降低风险，特殊人群（如孕妇、青少年）更需谨慎控制用时。若已出现严重不适，建议及时就医。