电脑蒸汽房的使用时间一般为 20-30分钟。在使用时，建议先进入房间后调整座椅或躺椅到舒适的位置，然后轻按控制器上的蒸汽输出按钮，以适当的速度增加房间内的蒸汽压力。使用完毕后，应该马上离开房间，并在离开前短暂停留在房间内，传递出房间内的温度，以便逐渐调节自己的体温。此外，使用蒸汽房时还需注意安全和卫生，合理掌握蒸汽时间和温度，经常保持通风，并合理补充水分。