电脑开始降频的时间并没有一个固定的标准，因为这会受到多种因素的影响，包括 硬件配置、使用习惯、软件更新、以及电脑的散热效果等。以下是一些可能影响电脑降频的因素及建议：

硬件配置和使用时间

CPU、内存、硬盘等硬件会随着使用时间变长而性能逐渐下降。

一般来说，电脑在 2年左右可能会开始感觉卡慢，跟不上新软件的要求。

高端配置的电脑（如8000元以上）可能可以使用 3年左右。

软件更新和系统要求

随着软件更新越来越快，对硬件的要求也越来越高，这可能导致电脑性能下降明显。

操作系统升级（如从XP升级到Win7，再到Win10）可能导致硬件配置无法承受新的系统要求，从而引发卡顿。

使用习惯和清理维护

经常清理垃圾文件、整理碎片、养成良好的用电脑习惯，可以延长电脑的使用寿命，使其在几年内都保持较好的性能。

避免长时间使用P2P软件如迅雷、BT、在线视频等，这些操作会加速硬盘寿命的下降。

散热效果

如果电脑散热系统不能及时散热，会导致CPU温度过高，从而触发降频保护机制。

确保良好的散热条件，如使用散热底座、定期清理风扇和散热片上的灰尘等，可以延缓降频的发生。

病毒和恶意软件

系统中病毒或垃圾软件过多也会导致电脑卡顿，但这与降频没有直接关系，需要定期进行安全检查和清理。

建议

定期维护：每隔一段时间（如半年）进行系统清理和优化，包括清理垃圾文件、整理碎片、检查病毒和恶意软件等。

升级硬件：如果电脑性能明显下降，考虑升级硬件配置，如增加内存、更换为固态硬盘（SSD）等。

改善散热：确保电脑有良好的散热条件，避免长时间高负荷运行。

合理使用：避免长时间运行高负荷软件，定期重启电脑以释放资源。

通过以上措施，可以有效延缓电脑的降频现象，延长其使用寿命。