使用电脑后，建议每隔一段时间起来走动，以减轻身体疲劳和预防健康问题。以下是一些具体的建议：

遵循“20-20-20”法则：

每使用电脑20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的地方至少20秒，以减轻眼睛疲劳。

每隔一小时站起来走动：

活动一下身体，做一些简单的伸展运动，如转动脖子、伸展手臂、弯腰等，有助于缓解肌肉疲劳，促进血液循环。

减少久坐时间：

对着电脑工作的人，减少久坐时间，每隔一小时起来活动十分钟。

根据工作强度调整：

如果工作任务繁重，持续高强度集中注意力，建议每1 - 2小时离开电脑休息10 - 15分钟。

注意个人身体状况：

本身有颈椎、腰椎疾病或眼部疾病的人群，可能每45分钟 - 1小时就需要休息5 - 10分钟。

适时离开休息：

长时间使用电脑后应适时离开休息，这取决于多个因素，如工作强度、个人身体状况、用眼时长、坐姿保持时间以及精神疲劳程度等。

综合以上建议，可以得出结论：使用电脑后，建议每隔一段时间（如每20分钟、每小时等）起来走动，活动身体，以减轻眼睛疲劳和身体肌肉的疲劳。具体时间间隔可以根据个人情况和工作强度进行适当调整。