电脑自带的硅胶（通常指CPU导热硅胶）的使用寿命并非固定，而是 受到多种因素的影响，包括 使用环境、 硬件工作温度、 硅脂的质量以及 使用频率等。以下是一些具体的建议：

一般情况

对于普通用户而言，笔记本电脑的散热硅胶大约需要 1到2年更换一次。

如果在高灰尘环境中使用笔记本，或者使用频率非常高，建议每半年到一年检查并更换一次硅胶，并进行灰尘清理。

硅脂质量

如果硅脂质量较好且使用得当，可以 使用3到5年。

如果硅脂导热性能差或易干，建议 每年更换一次。

特殊情况

在使用过程中，如果发现硅胶明显固态化或散热效果明显下降，应及时更换。

对于游戏本等高发热设备，由于散热压力较大，建议每年夏天前进行一次清灰除尘和硅胶更换。

综上所述，电脑自带硅胶的使用寿命在 1到5年之间，具体时间应根据实际情况和使用环境来判断。定期检查和更换硅胶，可以确保电脑保持良好的散热性能，从而延长硬件的使用寿命。