连续看电脑的建议休息时间如下：

20-20-20原则：

每看20分钟电脑屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。

每45-60分钟休息5-10分钟：

每用眼45分钟到1小时，休息5~10分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分休息。

每2小时休息一次：

要保证2个小时休息一次，要注意与显示屏保持距离。

每半小时休息2-3分钟：

在电脑前工作每半小时休息2-3分钟眼睛。

每1小时做一下10分钟的其他部位保健操：

每一小时做一下10分钟的其他部位保健操。

这些建议可以帮助减轻眼睛疲劳，保持身体健康。建议根据个人的工作习惯和身体状况，选择合适的休息方法。