电脑主机清灰的频率需根据使用环境、使用习惯和硬件状态综合判断，以下是具体建议：

一、清灰频率建议

环境灰尘多/使用频繁

若居住在灰尘较多的环境（如北方）或每日使用电脑超过8小时，建议每3-6个月清理一次灰尘。

环境清洁/轻度使用

家庭环境较好且使用电脑时间较短的用户，可每年清理1次。

特殊情况处理

若电脑出现散热异常（如持续高温）、噪音增大或性能明显下降，需立即清理灰尘。

笔记本电脑可结合屏幕保护膜开合频率，每3-6个月清理一次。

二、清灰操作建议

准备工作

关闭电脑并拔掉电源，断开所有外接设备。

准备工具：软毛刷、压缩空气罐、橡皮擦、吹风机（冷风档）或专业吸尘器。

清洁步骤

外部清洁：

用软毛刷清扫机箱表面灰尘，配合吹风机吹散附着灰尘。

内部清洁

拆除硬盘背壳、风扇、CPU散热器等部件，清理灰尘和硅胶。

使用压缩空气罐或吸尘器清理狭窄缝隙，注意电源线安全。

清理内存条金手指和显卡金手指的灰尘，可配合橡皮擦轻柔擦拭。

散热维护：清理散热器风扇后，可适量涂抹少量润滑油。

注意事项

操作需谨慎，避免静电损坏硬件。

若不熟悉拆机操作，建议联系专业人员处理。

三、特殊情况处理

性能问题排查：

若清灰后仍出现卡顿，可能是硬件故障（如内存条接触不良），需进一步检测。

灰尘过多风险：长期积累灰尘可能导致散热失效，建议每半年进行一次全面检查。

通过以上建议，可有效延长电脑使用寿命并保持良好性能。若需进一步了解硬件状态，可使用鲁大师等工具监测温度。