关于电脑玩手机的最佳时间，以下是一些建议：

连续使用时间建议

电脑：建议每使用1小时休息半小时，或者连续使用时间不要超过4小时。

手机：建议每次使用时间不要超过2小时，每天总时长应控制在4小时左右。

休息时间建议

电脑：每使用45分钟到1小时，休息5~10分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分休息。

手机：每使用40-60分钟，休息10-15分钟，可以进行一些眼睛放松活动，如远距离注视或眼球运动。

其他注意事项

休息活动：在休息期间，可以进行一些眼睛放松活动，如远距离注视或眼球运动，这可以帮助缓解眼部疲劳。

用眼习惯：保持良好的用眼习惯，避免长时间连续使用电子设备，定时休息，以减少对眼睛和颈椎的伤害。

综合以上建议，电脑和手机的最佳使用时间均为每1小时休息半小时，每天总时长控制在4小时以内。同时，遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方，休息20秒，可以有效缓解眼部疲劳。

我的建议：

对于电脑和手机的使用，建议每1小时休息半小时，每天总时长控制在4小时以内。

在使用电子设备时，遵循“20-20-20”原则，以缓解眼部疲劳。

保持良好的用眼习惯，避免长时间连续使用电子设备，定时休息。