关于看电脑导致疲劳的时间，需结合个体差异和用眼习惯综合判断，以下是具体分析：

一、常规建议的休息时间

基础时间参考

多数权威资料建议每 1-2小时休息10-15分钟，避免眼睛疲劳和干涩。

特殊人群调整

- 患有颈椎、腰椎疾病或心血管问题者，建议每 30分钟休息一次；

- 坐姿不舒适或环境光线不佳时，可缩短休息间隔至 45分钟。

二、疲劳产生的生理机制

眼睛疲劳

长时间盯着屏幕会导致睫状肌持续收缩，引发干涩、酸胀感，通常1-1.5小时出现明显疲劳。

身体其他反应

连续用眼还可能伴随颈椎、腰椎肌肉紧张，甚至引发头晕、恶心等不适，与姿势不良和用眼时长密切相关。

三、缓解疲劳的建议

定时休息与活动

每隔30-60分钟闭眼休息或做眼保健操，活动颈部和肩部肌肉；

短暂眺望远方或闭目养神可快速恢复视力。

改善用眼环境

保持光线适宜（避免过强或过弱），调整显示器高度至眼睛水平，使用抗蓝光眼镜减少蓝光刺激。

其他辅助方法

- 使用人工泪液缓解眼部干涩；

- 每隔1小时用透明胶固定显示器，减少屏幕反光。

四、注意事项

避免极端说法：

虽然部分资料提到“2小时”或“半小时”等固定时间，但实际需根据个人情况调整，不可一概而论；

综合调整：若疲劳持续不缓解，建议进行全面的眼部检查，排除其他眼部疾病。

综上，建议以 1小时左右为基本休息节点，结合自身感受灵活调整，以减轻长期用眼带来的疲劳。