笔记本电脑清理灰尘的频率需根据使用环境、使用习惯和硬件状态综合判断，具体建议如下：

一、清理频率参考范围

常规使用环境

若电脑仅用于日常办公或轻度使用，建议 每1-2年清理一次灰尘。

高负荷或灰尘多环境

- 经常在灰尘多、宠物毛发多或高温环境（如游戏、设计渲染）下使用，建议 每3-6个月清理一次。

北方或工业环境

北方空气干燥且灰尘较多，或身处工厂等环境，建议 每半年清理一次。

二、清理频率判断依据

硬件温度：

通过任务管理器或专业软件监测CPU、显卡等核心部件温度，若长期高于80℃，需及时清理灰尘。

使用时长：连续使用超过12小时以上，建议检查散热情况，必要时清理灰尘。

三、清理建议

安全操作流程

- 平放电脑背部朝上，拆下硬盘背壳、风扇、内存条等部件，使用电脑刷或小吸尘器清理灰尘。

- 清理散热器时注意电源线安全，避免静电损坏元件。

专业工具与注意事项

- 推荐使用小型手持吸尘器或电脑专用清洁刷，避免化学清洁剂或湿布直接接触外壳和屏幕。

- 清理后重新涂抹散热膏（硅脂），确保散热器与主板良好接触。

特殊情况处理

- 若电脑已出现性能下降、频繁死机或硬件故障，建议联系专业维修人员拆机检查，而非自行处理。

四、总结

灰尘积累会降低散热效率，影响电脑性能和寿命。建议结合使用场景制定清理计划，优先关注散热不良或高温运行的设备。若对操作不熟悉，建议寻求专业帮助。