电脑散热硅脂的更换周期主要 取决于使用环境、使用习惯以及硅脂的品质。以下是一些具体的建议：

一般情况

在正常使用环境下，硅脂的导热性能通常会在两年内逐渐降低，从而影响散热效果。因此，建议每1到2年更换一次硅脂，以确保CPU和散热器之间的良好接触，提高散热效率，延长电脑的使用寿命。

使用环境

如果笔记本电脑长时间处于灰尘较多的环境下，或者经常用于运行大型游戏等导致CPU和显卡高负荷运转的情况，硅脂的更换周期可能需要缩短至半年到一年。因为这些情况下，硅脂可能更快地变干、变脆，从而影响散热效率。

相反，如果笔记本电脑不经常使用，或者使用环境较好（如室内且灰尘较少），那么硅脂的更换周期可以适当延长，甚至可能达到5年或更长时间。

硅脂品质

品质越高的硅脂，其性能衰减越慢，更换周期也就越长。质量好、使用习惯和使用的环境较好的硅脂可以使用2到3年。

普通品质的硅脂使用一到两年可以更换一次，但如果使用环境过差或经常过热，可能需要更频繁地更换，例如一年更换一次。

更换方法

更换硅脂时，首先需要清除原有硅脂。如果电脑很久没有更换过导热硅脂，拆掉散热器后，散热器底座和芯片表面会残留老旧硅脂，这些硅脂通常已经变性发硬，必须彻底清除干净后再涂抹新的硅脂。涂抹新的硅脂时，建议在CPU单面挤适量的硅脂，并且可以稍微厚一点。

综上所述，电脑散热硅脂的更换周期并没有统一的标准，但一般建议在1到2年内更换一次，具体更换周期还需根据实际使用情况和硅脂品质来决定。