玩完电脑后，建议休息 10-20分钟。这段时间足以让眼睛和身体得到适当的放松，减少因长时间使用电脑带来的疲劳和不适。具体休息时间可以根据个人的身体状况、工作性质和环境光线等因素进行适当调整。

每1小时休息10分钟

电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。

每2小时休息15分钟以上

玩电脑游戏一般不超过2小时，玩2小时后需要休息15分钟以上，以便眼睛得到适当的休息。

每45分钟到1小时休息一下

使用电脑45分钟到1个小时就应该休息一下，这样可以较好地保护视力。在这短暂的休息时间里，可以起身活动活动身体，看看远处的景物。

每2小时休息活动10分钟

为了减少颈椎腰椎疾病发生，用电脑2个小时后，休息活动10分钟。休息活动可以是简单的拉伸运动，比如转头、低头、后仰等动作，以缓解颈椎的压力。

每1-2小时休息10-15分钟

建议每1 - 2小时休息10 - 15分钟，这取决于多个因素，如个人的身体状况、眼睛疲劳程度、坐姿舒适度、环境光线以及所进行的电脑活动类型等。

综合以上建议，可以得出结论：玩完电脑后，建议休息10-20分钟，以减轻眼睛和身体的疲劳。具体时间可以根据个人情况适当调整。