关于电脑不关机时休眠与关机的频率选择，需结合硬件状态、使用场景和个人习惯综合判断，以下是具体建议：

一、休眠与关机的区别

休眠：

保留内存状态，系统关闭CPU和硬盘，但电源指示灯仍亮，可快速恢复使用。

关机：

完全切断电源，需重新启动，系统文件需重新加载，耗时较长。

二、适用场景建议

普通家庭用户

- 短时间使用：

每天使用不超过4小时，可每天关机或每周重启1-2次。

- 长期使用：若连续使用超过4小时，建议每小时进入休眠模式，避免硬件过热。

办公场景

- 工作日下班后保持休眠状态，周末或长时间不用时关机。

服务器等特殊设备

- 根据硬件维护计划（如1-3个月重启一次），日常运行可保持24小时开机。

三、注意事项

硬件维护

- 避免连续高负荷运行（如游戏、渲染），建议每2-3小时关机休息。

- 定期清理灰尘，保持散热良好，延长硬件寿命。

人体健康

- 每1-2小时休息10-15分钟，活动身体、缓解眼疲劳。

- 长时间保持同一姿势可能引发颈椎、腰椎问题，建议定时调整坐姿。

电池管理（笔记本电脑）

- 长期插电可减少电池充放电次数，但需注意散热，避免过热。

四、其他模式选择

睡眠模式：

关闭显示器，保留内存，适合短暂离开时使用。

休眠模式：关闭显示器、硬盘，降低能耗，比关机更快恢复。

综上，普通用户可选择 每小时休眠，长期不用的设备 每周关机1次，而服务器等专业设备需根据维护计划调整。结合自身使用习惯和硬件状态灵活调整，可在保障性能的同时延长设备寿命。