关于电脑使用时间和休息时间，以下是一些建议：

一般建议

每1 - 2小时休息10 - 15分钟。

每看20分钟手机或电脑屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。

每用眼45分钟到1小时，休息5~10分钟，远离屏幕。

根据个人体质

3个小时就出去转转对眼睛有好处。

连续工作5小时以上的要休息2-3小时为好。

特定设备

台式机的话工作在6-8小时需要休息。

笔记本的话4-6小时。

其他注意事项

增强自我保健意识，工作间隙注意适当休息。

平时要加强体育锻炼，增强体能。

定期进行身体检查和自我心理测定。

如果电脑散热没问题，可以长时间使用，但建议间隔12或24小时重启一次电脑。

综合以上建议，可以得出以下结论：

一般情况：每1 - 2小时休息10 - 15分钟，或者每20分钟远眺20秒。

个人体质：根据个人体质，可以适当调整休息时间，如3小时休息一次或5小时休息2-3小时。

特定设备：台式机建议工作6-8小时休息，笔记本建议工作4-6小时休息。

其他：注意增强自我保健意识，定期锻炼，定期检查身体和心理健康，并确保电脑散热良好。

这些建议旨在帮助你在使用电脑时保持健康和高效，避免因长时间使用而导致的身体和眼睛疲劳。