关于多久不看电脑，以下是一些建议：

睡前2小时停止使用电脑：

为了营造一个纯粹的睡眠环境，建议在睡前2小时停止使用电脑。

每使用一小时休息15分钟：

建议每使用电脑一小时，休息15分钟，并且活动脖子与手腕，用清水洗脸。

每20-30分钟休息一次：

长时间看电脑时，一般建议每20-30分钟休息一次，休息5-10分钟。

每半小时休息2-3分钟眼睛：

在电脑前工作每半小时休息2-3分钟眼睛，每一小时做一下10分钟的其他部位保健操。

避免连续使用超过4小时：

在电脑前不能持续4个小时，容易疲劳。

综合以上建议，可以得出以下结论：

睡前2小时：为了良好的睡眠质量，建议在睡前2小时停止使用电脑。

每小时休息15分钟：为了缓解眼睛和身体的疲劳，建议每使用电脑一小时，休息15分钟。

每20-30分钟休息一次：为了减轻眼睛疲劳，建议每20-30分钟休息一次，休息5-10分钟。

每半小时休息2-3分钟眼睛：为了缓解眼睛疲劳，建议每半小时休息2-3分钟眼睛。

避免连续使用超过4小时：为了保持高效和避免疲劳，建议避免连续使用电脑超过4小时。

根据个人的工作强度和身体状况，可以适当调整休息时间。最重要的是，要养成良好的用眼习惯和休息习惯，以保护眼睛和身体健康。