关于电脑使用时间和休息时间，以下是一些建议：

一般情况

20-20-20法则：每20分钟注视电脑屏幕后，休息20秒，注视距离远处20米的物体，帮助缓解用眼疲劳。

每使用1小时休息10分钟：适当延长使用电脑的时间，每使用电脑1小时，休息10分钟左右。

术后恢复

术后1周内：尽量避免使用电脑，让眼睛得到充分的休息。

术后1-2周：每次使用电脑时间不宜超过30分钟，并注意适当休息。

术后1个月：每天累计使用时间应控制在4-6小时内，每隔1-2小时，应让眼睛休息5-10分钟。

术后3个月：可以恢复正常的电脑使用，但应注意长时间对着电脑工作可能引起视力疲劳。

其他建议

保持室内湿度：避免过干或过湿的环境，适当调节显示器的亮度和对比度，并使用护眼屏幕来降低蓝光的伤害。

多喝水：适量的饮水有助于保持眼部湿润，减缓眼部疲劳。

定期检查电脑使用时间：可以使用系统事件查看器、任务管理器或电源管理记录来查看电脑的使用时长。

这些建议可以帮助你合理安排电脑使用时间，减轻眼部疲劳，提高工作效率。