电脑的降温时间主要取决于多种因素，包括电脑的使用环境、硬件配置、散热设备以及电脑的工作负载等。以下是一些具体的建议：

一般情况

如果电脑在正常使用情况下，散热器和处理器的热容较大，降温速度相对较快，通常在 15~20分钟内可以降到和室温相等。

如果电脑长时间运行，尤其是在高温环境下，建议每 5小时左右关机降温一次，以减少硬件过热的风险。

高负载情况

当电脑用于高负载任务，如玩游戏或进行其他资源密集型工作时，温度可能会迅速上升。在这种情况下，建议每 1小时关闭电脑进行短暂休息和降温。

环境因素

如果电脑放置在温度较高的环境中，建议更频繁地关机降温，以保护硬件不受高温损害。在夏季，连续使用时间最好控制在 5小时之内。

保持机箱内部的清洁，定期清理灰尘，有助于提高散热效率。一般建议每 半年至少清理一次主板和其他散热部件。

硬件升级

如果电脑的散热效果不佳，可以考虑升级散热设备，如加装水冷散热器或增加机箱内部的风扇，以提高散热效率。

综上所述，电脑的降温时间并没有固定的标准，而是需要根据实际情况进行调整。一般来说，在正常使用情况下，电脑可以在较短时间内（15~20分钟）自然降温。但在高负载或高温环境下，建议更频繁地关机降温，并采取其他散热措施，以保护硬件。