根据搜索结果，节能灯的寿命和开关使用习惯对其寿命影响如下：

一、节能灯寿命范围

正常使用寿命

节能灯在正常使用条件下（避免调光灯、潮湿环境、频繁开关），寿命通常为 8000-12000小时，部分优质产品可达 10000小时以上。

国家标准

国家标准要求节能灯寿命需 ≥6000小时，正规厂家产品一般能满足这一要求。

二、开关对寿命的影响

频繁开关的损害

- 每次开关操作会加速灯管内荧光粉的挥发和电极的磨损，缩短寿命约 30分钟。

- 若频繁开关（如每15分钟一次），寿命可能缩短至正常值的 50%。

建议

- 若需使用灯时立即开启，则无需关闭；若中间有短暂中断，建议保持开启状态。

- 避免使用调光灯、潮湿环境，并减少不必要的开关次数。

三、与电脑使用时间的综合分析

节能灯10度电可支持的时间：

根据家庭用电估算，10度电可支持 10天（假设每天综合用电约0.414度）。

实际使用建议：若每天使用电脑 10小时，节能灯可持续供电约 10天，期间无需频繁开关灯。

四、其他注意事项

环境因素：低温、潮湿环境会降低节能灯亮度并缩短寿命。

镇流器质量：低质量镇流器可能因电容充放电闪烁导致灯泡损坏，建议选择正规品牌。

综上，节能灯在正常使用且开关次数合理的情况下，10度电可支持约 10天的电脑使用时间。若需延长寿命，建议减少开关频率并保持稳定光照环境。