关于电脑和电视的每日使用时长，需结合健康建议和实际使用场景综合判断：

一、健康建议参考时长

总时长限制

多数权威建议将每天使用电脑和电视的总时长控制在 1-2小时内，避免长时间连续使用导致身体不适。

分段使用原则

- 每隔30-60分钟休息5-10分钟，远眺或闭目休息，缓解眼睛疲劳。

- 避免连续使用超过1小时，尤其需注意用眼卫生，如调整显示器刷新率至85Hz以上。

二、实际使用时长估算

以普通家庭用电情况为例：

电视：

30-150瓦，每天观看6小时约消耗9度电，200元电费可支持约7-14天连续使用。

电脑：200瓦左右，每天工作8小时约消耗16度电，200元电费可支持约10-14天使用。

若按每天平均使用1小时计算，电费预算约为：

电视：约1.5元/天

电脑：约1.6元/天

总计：约3.1元/天

三、注意事项

内容选择：

减少观看低质量节目（如广告过多的频道），多参与户外活动或阅读，有益身心健康。

设备维护：

保持显示器清洁，调整屏幕亮度和对比度至舒适水平，减少蓝光对眼睛的刺激。

特殊情况调整：

青少年、孕妇或视力敏感人群应进一步缩短使用时长，并定期进行视力检查。

综上，建议将每天电脑和电视的结合使用时长控制在 1-2小时内，并遵循分段休息原则，以平衡娱乐与健康。