电脑散热硅胶（通常指导热硅脂）的更换周期主要 取决于使用环境、使用频率以及散热需求。以下是一些具体的建议：

一般情况：

在正常使用环境下，导热硅脂的导热性能会在两年内逐渐降低，从而影响散热效果。因此，建议每1到2年更换一次硅脂。

高负荷使用：

如果笔记本电脑长时间处于灰尘较多的环境中，或者经常用于运行大型游戏等导致CPU和显卡高负荷运转的情况，硅脂的更换周期可能需要缩短至半年到一年。

使用频率：

对于频繁使用笔记本电脑的用户，尤其是那些经常运行大型游戏或进行高强度计算的用户，建议每半年到一年更换一次导热硅脂。

彻底清灰：

如果彻底清理散热片，需要更换硅脂。一般来说，台式机一般一年更换一次，如果CPU温度不高则不用清灰。

优质硅脂：

一些优质的硅脂使用寿命较长，可以达到3年，但具体更换时间还需结合使用环境和使用频率进行调整。

温度监测：

使用专业的软件监控CPU温度。如果发现温度异常上升或出现频繁降频现象，可能硅脂已经失去了效用，需要及时更换。

综上所述，电脑散热硅胶的更换周期并没有统一的标准，但一般建议在1到3年之间更换一次，具体更换频率还需根据实际使用情况和环境进行调整。定期检查和更换硅脂可以确保电脑的良好散热效果，延长使用寿命。