使用macOS的“时间机器”功能恢复电脑通常需要 30分钟至45分钟，具体时间受以下因素影响：

数据量 ：备份数据量越大，恢复时间越长；

系统版本：

macOS系统版本差异对恢复速度影响较小，但部分旧版本可能存在兼容性问题；

网络速度：

若使用网络备份，网络稳定性会影响传输速度。

操作步骤

1. 重启电脑并按住`Command （⌘） + R`进入恢复模式；

2. 选择“时间机器恢复”；

3. 选择最近的备份节点（建议选择崩溃前1天的状态）；

4. 等待系统自动完成数据恢复。

注意事项：

若备份包含系统文件且与当前系统版本一致，恢复速度较快；

若备份为旧版本或包含不兼容文件，可能需手动选择兼容的备份或先升级系统；

恢复过程中建议保持设备连接稳定，避免中断。

若超过45分钟仍未完成，建议检查备份完整性或尝试其他恢复方法。