白酒、啤酒和红酒各有其健康益处和适用场合，具体哪个更好取决于个人的口味偏好和需求。以下是它们的一些比较：

白酒

健康益处：预防心血管病、消除疲劳、增进食欲、促进新陈代谢、舒筋通络、活血化淤。

风险：酒精度较高，过量饮用对肝脏和身体健康有较大影响。

啤酒

健康益处：维护心脏健康、保护血管、降低糖尿病风险、提高认知能力、保持活力。

风险：酒精含量较低，但长期大量饮用可能导致胃肠、心脏、肝脏及肾脏问题，以及痛风风险。

红酒

健康益处：增进食欲、滋补身体、促进肠胃消化、补充水分和多种营养素、有助于减肥、具有利尿作用、抗菌作用。

风险：虽然含有抗氧化剂和多酚类物质对心血管健康有益，但过量饮用同样会对身体造成伤害。

建议

适量饮用：无论选择哪种酒，都应适量饮用，避免过量。

个人喜好：最终选择哪种酒，应根据个人的口味偏好和需求来决定。

健康考虑：如果有特定的健康问题，建议咨询医生或营养师，选择最适合自己的酒类。

总的来说，白酒、啤酒和红酒都有其独特的健康益处，但适量饮用和选择适合自己的酒类是最重要的。