一、立即停止饮酒并补充水分

催吐 （仅限意识清醒时）：通过刺激咽喉引发呕吐，减少酒精吸收。

大量饮水：

每小时至少饮用1-2L温水或淡盐水，促进酒精代谢和排泄。

二、加速酒精代谢

蜂蜜水：

蜂蜜中的果糖可促进酒精分解，建议饮用1杯（约200ml）。

维生素B族：

补充维生素B族片（如维生素B6）可缓解头痛等不适。

促代谢药物：

严重酒精中毒时可遵医嘱使用小柴胡颗粒、决明子等药物加速代谢。

三、缓解症状

冷敷：

用冰袋或冷毛巾敷太阳穴，减轻头痛。

饮食调理

- 清淡饮食：

选择易消化的食物，如粥类（燕麦粥、米粥）保护胃黏膜。

- 补钾食物：香蕉、苹果等富含钾元素，缓解乏力。

四、避免加重损伤

避免卧床：

保持半坐姿势，防止呛咳和胃出血。

减少刺激：

避免过度使用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品。

五、其他辅助方法

盐水漱口：缓解口腔黏膜干燥。

分杯醒酒：将酒液倒入大水杯或醒酒器中，增加接触面积，静置15-30分钟。

注意事项：若出现意识模糊、呼吸困难等严重症状，应立即就医。解酒过程中避免过度运动或驾驶，建议每2小时补充一次水分。