在疫情期间，留学生可以通过以下多维度活动充实自己，平衡学习、健康与生活：

一、学习与自我提升

在线课程与专业发展

利用Coursera、edX等平台学习新技能或深化专业知识，例如语言学习（日语、Python等）、编程或科研项目。

远程实习与工作

通过PTA、教育机构或线上项目（如板绘教学）获取实践经验，部分学校允许线上实习以适应疫情。

备考与升学准备

抓住延期开学时间备考考试（如GRE、GMAT）或申请研究生项目，保持学术进度。

二、健康管理与生活平衡

规律作息与锻炼

每天进行瑜伽、跑步或家庭健身训练，保持免疫力；通过广播体操、普拉提等低强度运动维持活力。

营养与心理健康

均衡饮食，减少生冷食物；通过冥想、阅读或心理咨询缓解焦虑情绪，保持积极心态。

个人卫生与防护

勤洗手、佩戴口罩、保持社交距离，定期消毒常接触物品，关注官方健康信息。

三、社交与职业探索

线上社交与网络拓展

通过社交媒体、视频会议与家人、朋友保持联系，参加线上兴趣社群或行业交流活动。

职业规划与实习

利用假期参与远程实习（如数据分析、内容创作），探索未来职业方向，为求职积累经验。

四、文化适应与兴趣培养

本地文化探索

观看纪录片、阅读书籍或参加线上文化课程，了解所在国家的历史、艺术或社会现象。

副业与创意发展

尝试烘焙、游戏直播或手工艺制作，将兴趣转化为收入来源。

五、资源整合与风险管理

财务规划与援助

关注政府救济金、奖学金信息，合理管理预算；通过线上课程提升职业技能以增强竞争力。

签证与居留权维护

及时关注政策变化，办理必要的延期或转换签证；咨询法律专家确保合法居留。

以上建议需结合个人实际情况和所在国家/地区的具体政策调整。建议优先选择高权威性信息来源（如学校官网、WHO公告），并定期评估风险与收益。