根据搜索结果，留学时选择口罩需结合目的地疫情、环境风险及个人防护需求。以下是综合建议：

一、推荐口罩类型

N95口罩

- 过滤效率达95%以上，可有效阻挡病毒、细菌及飞沫，适合疫情严重地区或密闭环境（如飞机、医院）。

- 优先选择符合GB2626-2019标准的口罩，密合性更强。

医用外科口罩

- 阻挡飞沫达90%以上，适合日常场景及医疗环境。若N95口罩短缺，可作为备选。

其他选择

- FFP2/N95等效口罩（如3M 8822）：过滤效率高于外科口罩，适合高风险环境。

- 布口罩：

可重复使用，适合无法佩戴其他口罩的场合，但防护效果较弱。

二、携带数量建议

N95口罩：建议携带20个以上，分装在密封袋中。

医用外科口罩：备用300个以上，确保充足供应。

一次性口罩：作为应急补充，尤其在无法及时购买时使用。

三、其他防护措施

防护装备：

可搭配一次性手套、护目镜和防护服，减少接触传播风险。

清洁消毒：

定期更换口罩，使用消毒液或免洗洗手液保持手部卫生。

遵循规定：

不同国家/地区对口罩有具体要求，需提前了解并遵守当地法规。

四、注意事项

佩戴规范：确保口罩完全覆盖鼻、口、下巴，避免缝隙。

透气性选择：长时间佩戴时优先选透气性好的口罩，减少闷热感。

品牌与质量：选择正规渠道购买，优先标注“医疗级”或“N95”认证的产品。

建议根据实际行程中的疫情风险和当地防疫政策，灵活调整防护方案。若前往疫情严重地区（如英国、俄罗斯），建议以N95口罩为主；普通地区可结合外科口罩和一次性口罩使用。