一、自己做饭

食材采购

基础食材（牛奶、面包、鸡蛋、蔬菜、肉类）价格亲民，例如：

牛奶：1.2升装1.53镑，0.8升装0.86镑

面包：0.5-1镑/个

蔬菜：白菜0.5-0.8镑/颗，西兰花0.5-0.8镑/颗

肉类：鸡胸肉特价时约2.3镑/公斤，牛肉/猪肉特价时可达2.3-3镑/公斤

利用超市优惠：

关门前时段、会员日、特价商品（尤其是过期食品）

批量购买冷冻食品（如披萨、意面）

烹饪方式

选择经济型烹饪工具（如电饭煲、微波炉）

烹饪技巧：

西方餐搭配面包、沙拉和奶酪

中式炒菜可尝试批发市场食材降低成本

二、经济型餐饮选择

快餐与连锁店

汉堡连锁店（如Ho nest Burger、Honest Burger）：汉堡+薯条套餐约10英镑

炸鱼薯条：部分连锁店套餐价不超过10英镑

快餐店优惠：学生折扣、套餐组合

学校资源

大学/中学食堂：自助餐价格实惠，学生折扣多

校外小吃：烤土豆、三明治等快餐约5-10英镑

三、特色低价美食

街头小吃与市场

布里克巷百吉饼：1英镑可加三文鱼等配料

Camden Market：玉米火焰、Vburger等小吃品种丰富且价格低

素食选择：太古咖啡（Dou Dou）自助餐约5.5英镑/天

传统英式美食

肉类：炸鱼薯条是经典且便宜的快餐

奶茶：下午茶点心（司康、蛋糕）搭配茶饮

四、其他省钱技巧

购买打折商品：

关注食品有效期前的促销活动

寄宿家庭：部分家庭提供的菜肴比学校食堂便宜

利用外卖平台：如Too Good to Go，可折扣购买剩余食物

通过以上方法，留学生既能享受多样饮食，又能有效控制开支。建议根据地理位置和个人口味灵活选择，平衡健康与经济性。