根据搜索结果，留学时选择口罩需结合当地疫情严重程度、个人防护需求及使用场景综合判断。以下是具体建议：

一、推荐口罩类型

N95口罩

- 过滤效率达95%以上，可有效阻挡飞沫及微小颗粒物，适合疫情严重地区或密闭环境（如飞机、医院）。

- 需注意选择符合GB2626-2019等国家标准的产品，确保密合性。

KF94口罩

- 阻隔94%颗粒物，与N95性能接近，但价格较高，适合韩国等特定地区。

一次性医用外科口罩

- 对飞沫和较大颗粒物有效，适合日常防护或临时需求，建议携带20-30个备用。

棉质口罩

- 可清洗重复使用，适合低风险环境或物资匮乏地区。

二、选择建议

高风险地区（如疫情严重国家/地区）：

优先选择N95或KF94口罩。

中低风险地区：医用外科口罩或一次性口罩即可满足需求。

特殊场景（如乘坐飞机、医院）：N95口罩是更稳妥的选择。

物资有限时：可叠加佩戴（如N95+外科口罩），但需注意密封性。

三、其他防护措施

搭配防护装备：可增加护目镜、手套等，降低接触传播风险。

佩戴规范：确保口罩完全覆盖口鼻，避免缝隙，定期更换。

清洁消毒：使用后及时清洗或更换，避免二次污染。

四、注意事项

口罩标准：优先选择标注“医用”或“N95/KF94”的正规产品。

当地政策：部分国家/地区可能对口罩有强制佩戴规定，建议提前了解当地防疫政策。

建议根据实际情况制定防护方案，并随身携带至少20个N95口罩和30个医用外科口罩备用。