留学的枯燥生活主要源于以下几个方面，这些因素在不同留学生群体中普遍存在：

一、学业压力

课程难度与作业负担

许多留学生面临高强度的课程学习，尤其是理工科专业需大量阅读英文文献和完成复杂项目，课后常需花费大量时间抄写笔记和复习。例如，俄罗斯留学生需在课后加班完成作业，甚至熬夜赶进度。

考试与评估频繁

从期中考试到期末考试，再到毕业设计或语言能力测试（如托福、雅思），频繁的评估压力使留学生长期处于紧张状态。

二、社交与文化障碍

语言沟通困难

语言是留学生面临的首要挑战，部分学生需适应全英文教学环境，甚至面临“上课听天书”的困境。以俄罗斯为例，中国留学生常因听不懂授课内容而依赖笔记。

文化差异与社交圈局限

适应新文化需要时间，留学生可能因习俗、价值观差异感到孤独。此外，初到异国他乡时社交圈有限，难以融入当地生活。

三、生活成本与独立挑战

经济压力与节俭生活

部分留学生需自费生活，物价水平较高（如俄罗斯土豆价格约为国内7元/斤），需通过兼职或打工缓解经济压力。

日常琐事处理

从交通、住宿到医疗等生活琐事均需独立处理，初期常感到无所适从。

四、其他因素

疫情带来的不确定性：

全球疫情反复导致留学生需应对学业中断、回国政策变化等风险。

心理压力：长期孤独、思念家乡等情绪问题也不容忽视。

应对建议

主动融入与兴趣培养：

通过参加社团、运动俱乐部或探索当地文化活动，拓展社交圈并丰富课余生活。

时间管理：

制定合理计划，平衡学业与休闲，避免过度疲劳。

寻求支持：

与同学、导师或心理咨询机构建立联系，缓解心理压力。

需要说明的是，留学生活的体验因人而异，部分学生通过积极调整和参与社交活动，能够显著改善枯燥感，甚至发现异国文化中的独特乐趣。