荷兰留学生的饮食文化融合了西式餐饮与当地特色，以下是主要饮食特点及推荐：
一、日常饮食结构
早餐 - 主要食材：面包、黄油/奶酪、肉类（如培根、火腿）、牛奶/酸奶，常搭配巧克力碎或咖啡/茶。
- 特色小吃：法式薯条（可搭配蛋黄酱或花生酱）。
午餐
- 通常为冷餐，常见组合：面包夹火腿/培根、奶酪、生蔬菜、汤品（如土豆汤）。
- 快餐选择：KFC、麦当劳等国际连锁快餐店普及率高。
晚餐
- 正式程度最高，多以肉类（牛排/烤鸡）、土豆、蔬菜为主，搭配调味酱汁。
- 特色菜式：10月3日国庆时享用的“国菜”包含胡萝卜、土豆、洋葱炖牛排。
二、特色美食推荐
经典西式料理
- 薯条： 搭配蛋黄沙拉酱或花生酱，阿姆斯特丹等地有专门排队等候的连锁店。 - 煎饼
- 奶酪：种类繁多（如Gouda、Edam），可单独食用或搭配面包、土豆。
海鲜与腌制品 - 北海海鲜：
新鲜烤制，常与其他蔬菜混合烹饪。
- 腌鲱鱼（Herring）：生吃或切片，搭配碎洋葱，需勇敢尝试。
甜点与饮品 - 下午茶：
五香饼干（Speculaas）是传统甜点，搭配奶茶或咖啡。
- 其他甜点：华夫饼（含蜂蜜、奶油）常配红茶，口感酥脆。
三、餐饮场所建议
校内餐饮：学生餐厅提供自助餐，包含西餐、中餐及火锅等选择，价格适中。
校外美食：中餐馆、意大利餐厅、日本寿司店等分布广泛，可体验地道风味。
市场体验：在阿姆斯特丹等城市可前往open market购买新鲜食材，体验当地食材文化。
四、饮食文化差异提示
荷兰人用餐时间较为规律，早餐7-9点，午餐12-13点半，晚餐17-19点。
餐桌礼仪较正式，建议使用刀叉，避免用手直接取食。
若想尝试中国菜，可优先选择中餐馆，部分高校周边有火锅店。
以上内容综合了荷兰饮食文化的多样性及留学生常见选择，可根据个人口味灵活搭配。
