根据搜索结果，以下是日本留学时值得推荐的笔记本电脑推荐及选择建议，综合了性能、便携性、价格及使用场景等多方面因素：

一、主流推荐机型

苹果 MacBook Air

- 优势：

轻薄便携（1.29千克），搭载M1芯片，续航长达18小时，系统稳定且兼容性强，适合日常学习、视频编辑等任务。日本学生可享受教育优惠，价格相对更便宜。

- 不足：性能较弱，无法满足高强度计算需求（如编程、3D建模）。

戴尔 XPS 13

- 优势：

轻薄设计（11.6毫米×8.1英寸），12小时电池续航，高性能处理器，适合学术研究、多任务处理及长时间外出使用。

- 不足：日文系统需适应，部分专业软件兼容性略逊于MacBook。

联想 ThinkPad X1 Carbon

- 优势：

商务本标杆，高性能处理器，安全性能强，键盘手感优秀，适合需要稳定运行和频繁会议的学生。

- 不足：价格较高，轻薄度略逊于苹果系列。

东芝笔记本电脑

- 优势：

价格实惠，性能稳定，设计和制造可靠，在日本购买可能比国内更便宜。

- 不足：品牌影响力较弱，部分用户反馈系统优化不足。

二、按需求细分推荐

学术/设计类：优先选择MacBook Air或ThinkPad X1 Carbon，色彩管理精准且兼容专业软件。

高性能计算/编程类：戴尔XPS 13或ThinkPad X1 Carbon，处理器性能更强。

预算有限：东芝或ASUS VivoBook S14，性价比较高。

游戏需求：若预算充足，可考虑戴尔XPS 13或拯救者R7000（约5699元）。

三、其他注意事项

系统选择：

日文系统（Windows或macOS）均可行，但macOS对日语输入更友好，且部分软件（如Office）有教育优惠。

二手市场：

日本二手电脑流通性强，若预算紧张可考虑购买使用过的设备。

试用体验：

建议在日本实体店试用设备，适应操作习惯后再购买。

综上， MacBook Air适合轻量级用户， ThinkPad X1 Carbon和 戴尔XPS 13性能更优， 东芝则提供高性价比选择。根据预算和需求灵活搭配即可。