中午留学时，可以携带以下食物和用品：

易于携带和保存的食品

饼干、牛肉干、果干、巧克力、饮料等。

能量棒、坚果、干果、压缩饼干等。

面食、矿泉水、熟牛肉等。

干粮如八宝粥。

少量真空包装的袋装食品，如米线、螺蛳粉。

餐具

筷子、勺子、碗、盘子、水果刀、叉子等。

一次性餐具如叉子、勺子、纸巾或湿巾，以及垃圾袋。

烹饪用具

微波炉适用的碗/盘子。

单柄锅（带锅盖和铲子）。

不锈钢锅和锅具套装。

刀具，如中式厨刀和剪刀。

其他建议

带上垃圾袋和湿巾，以便处理餐后垃圾。

如果对米饭有特殊需求，可以带一些杂粮如小米、红豆薏米或糙米。

可以带一些方便食用的主食如面包或意面。

携带一些简单的炒菜，如麻婆豆腐、鱼香肉丝等，并带上相应的调料。

如果有条件，可以使用多功能压力锅提前烹饪，节省时间。

根据个人口味和需求，可以选择不同的食物组合，如三明治、便当、主食类、蛋白质类、蔬菜类等。同时，注意食物的保存和加热方式，确保食物新鲜和卫生。如果有条件，可以携带一些便携式厨具，如电饭煲、转换插头、中式菜刀等，以便在需要时自己烹饪。