根据搜索结果，针对留学生出国时选择口罩的建议如下：

一、推荐口罩类型

N95口罩

- 防护性能：

可过滤至少95%的0.3微米颗粒物，包括病毒和细菌，是当前防护效果最好的口罩类型。

- 适用场景：乘坐飞机、医院等高风险场所，或空气质量较差的环境。

- 携带建议：建议准备20个左右，分装在密封袋中，方便取用。

医用外科口罩

- 防护性能：

对飞沫的防护效果显著，可阻挡90%以上飞沫，适合日常防护。

- 适用场景：日常出行、上课等低风险环境，或N95口罩短缺时备用。

- 携带建议：建议携带300个以上，确保有足够备用。

一次性医用口罩

- 防护性能：

可阻挡飞沫和较大颗粒物，适合临时应急使用。

- 适用场景：刚到达目的地无法立即购买N95口罩时，或低风险环境短期使用。

其他选择

- KF94口罩：

过滤效率达94%，在韩国等地区使用较普遍，价格较高但防护性能强。

- 棉质口罩：可清洗重复使用，适合气候较冷的国家（如英国），但防护效果较弱。

二、选择建议

根据疫情严重程度：疫情严重地区优先选N95或KF94；低风险地区可选医用外科口罩。

根据当地防疫要求：部分国家（如英国）对口罩类型有明确标注（如欧标FFP2），需提前了解。

携带数量：N95建议20个，医用外科300个以上，一次性口罩根据实际需求准备。

备用物资：可搭配消毒液、免洗洗手液等防护用品。

三、注意事项

口罩选择标准：

需选择符合国家标准（如中国GB2626、欧盟FFP2）的产品，确保防护效果。

佩戴规范：

确保口罩完全覆盖鼻、口、下巴，避免缝隙，长时间佩戴建议选择透气性材质。

更换频率：

定期更换口罩，避免因潮湿或污染降低防护效果。

通过合理选择口罩类型并规范佩戴，留学生可以有效降低感染风险。