一、超市冷冻食品

肉类与主食

冷冻鸡胸肉/牛排：

价格低且冷冻保存方便，适合批量购买。

披萨与意面：部分超市冷冻披萨（1磅）约10-15英镑，意面套餐更经济。

蔬菜与水果

当季蔬菜：

如番茄、土豆、西兰花等，价格亲民且新鲜。

冷冻水果：比超市现买便宜30%-50%，适合长期储存。

二、快餐与连锁店

汉堡与薯条

Honest Burger：

汉堡套餐（含薯条）不足10英镑，性价比高。

肯德基/炸鱼薯条：快餐套餐通常不超过7英镑，适应急需。

其他快餐

披萨快餐厅：

部分连锁店两道主菜仅需10英镑。

咖喱与炒饭：中餐外卖种类丰富，价格实惠（如炒面套餐不超过7英镑）。

三、经济餐饮场所

学校餐饮

学校食堂提供折扣自助餐，部分时段价格低于校外。

街头小吃

烤土豆/三明治：

快速解决正餐，成本较低。

四、季节性食材

4月菠菜：当季时价格低至1镑3袋，适合烹饪。

土豆：特价时5公斤仅需3镑，平时略高。

五、其他省钱技巧

寄宿家庭

提供的菜肴通常比学校自助餐便宜20%-30%，且能体验英式饮食。

超市促销

关注食品到期前折扣，面包、糕点等日常用品常有优惠。

自己烹饪

购买散装食材（如豆类、肉类）比预包装食品便宜30%-50%。

通过合理搭配超市冷冻食品、选择经济餐饮场所以及利用促销活动，留学生可以显著降低饮食开支。建议优先选择寄宿家庭或自己烹饪，并结合季节性食材进一步节省成本。