东京作为国际大都市，饮食文化融合了多元元素，既有传统日式料理，也有现代创新美食。以下是东京留学的饮食推荐，分类型整理：

一、传统日式美食

寿司与刺身

- 寿司：

推荐筑地市场（Sushi Dai）或回转寿司店（Kaitenzushi），提供新鲜海胆、三文鱼等食材。 - 刺身：以生鱼片为主，常见食材包括鲣鱼、鲷鱼，搭配酱油和芥末。

拉面

- 日本三大面之一，推荐一蘭拉面（Ichiran）的豚骨汤底或庆应POWER丼的牛肉韭菜盖饭。 - 其他特色拉面：东京大学赤门拉面（韩式辣味）、炸鸡盖饭（如立教大学）等。

天妇罗与铁板烧

- 天妇罗：

炸章鱼丸（Takoyaki）是经典小吃，搭配特制酱汁。 - 铁板烧：推荐神户牛肉，搭配日式烧烤酱汁，推荐店铺如Toraji（厚牛舌）、鬼金棒拉面（辣味五花肉）。

日式火锅

- 包括涮涮锅（寿喜烧）和铁板烧火锅，推荐使用神户牛肉和蔬菜，搭配甜味酱汁。

二、经济实惠的选择

便当与食堂

- 东京大学赤门拉面（约30元）、庆应大学POWER丼（约20元）等高校食堂性价比高。 - 便当盒饭包含米饭、鱼/肉、蔬菜，适合快速解决正餐。

街头小吃

- 炸串（Yakitori）、章鱼烧（Takoyaki）、铜锣烧（红豆沙甜点）等，适合下午茶或宵夜。

三、特色推荐

北海道风味

- 北海道大学生牛肉碎盖饭（十胜牛肉）：冷藏牛肉盖在热米饭上，入口即化。

居酒屋与甜品

- 鸟贵族（Torikizoku）烤鸡串配生啤，氛围轻松；抹茶慕斯、红豆大福等甜品适合作为餐后甜点。

四、注意事项

食材携带：

部分肉类需申报检疫，建议提前了解目的地规定。- 口味适应：日本料理偏清淡，若习惯重口味可尝试辣味拉面或烧烤。- 经济预算：日式小吃和便当价格亲民，推荐回转寿司和食堂套餐。

东京的美食场景丰富多样，建议根据预算和口味偏好灵活选择，既能体验地道日式料理，也能发现平价美食宝藏。