留学生们的饮食选择因国家、文化和个人习惯差异较大，以下是综合多个来源的饮食概况：

一、主流国家饮食特色

美国

以快餐为主，如汉堡、披萨、墨西哥卷饼，常搭配炸鸡和薯条。部分留学生会尝试"中华改良版"中餐，例如辣味披萨或饺子。

英国

经典炸鱼薯条是标志性美食，但部分留学生对鳕鱼等食材产生厌倦感。此外，英式早餐（培根、煎蛋、全麦面包）和下午茶（司康饼、奶油）也较受欢迎。

澳大利亚

以海鲜为主，如墨尔本维多利亚女王市场的蘑菇大餐。留学生常选择经济实惠的便当或自助餐。

意大利

意大利面和比萨饼是核心食物，年人均食用量达30公斤。意式烩饭（沙利托）和手工拉面也较受欢迎。

韩国

泡菜是饮食核心，几乎每餐必备。拉面、炒饭、石锅拌饭（拌饭）和部队汤（辣味汤品）是常见选择。

二、常见携带食品与饮食建议

推荐携带的食品

- 调味料：

老干妈、豆瓣酱、辣椒酱、火锅底料（速冻或半成品）

- 主食：方便面、速冻饺子、米饭（真空包装）

- 零食：辣条、巧克力、牛肉干、饼干

- 烹饪工具：电饭煲、微波炉、便携式火锅

饮食注意事项

- 文化差异：

部分国家（如意大利、韩国）对食物的烹饪方式和调味有独特要求，建议提前了解当地习惯。 - 健康选择：注意低糖低脂食品，避免过多加工食品和快餐。 - 储存方式：使用真空包装或密封容器，防止海关扣留。

三、其他重要信息

学校餐饮：部分留学生选择学校食堂，需提前查询菜单并规划饮食。- 外卖与快餐：美国、澳大利亚等地外卖服务便捷，中国留学生常通过"China town"或海底捞等场所解决中餐。- 健康饮食建议：多摄入蔬菜水果，搭配全谷物和优质蛋白，避免过量摄入高糖高脂食品。

通过以上信息，留学生可以更好地适应异国饮食文化，同时兼顾营养与口味需求。