留学生超市购物推荐如下，结合不同超市特色及留学生饮食需求整理：

一、综合超市推荐

Trader Joe's （TJ）

- 特点：

价格合理、品种多样，自营食品涵盖各国风味（如芝士、糕点、冰淇淋）。 - 推荐食品：

- 鸡肉蔬菜饺/馄饨汤（TJ Steamed Chicken）；

- 奶制品、沙拉（Wholefoods）；

- 薯片、坚果（Costco）。

Wholefoods （WF）

- 特点：

有机食品为主，注重健康与环保，适合中产阶级留学生。 - 推荐食品：

- 水果糕点、奶制品（如Go ahead酸奶饼干）；

- 盐焗鸡、有机蔬菜。

Kroger/Costco

- 特点：

会员制，价格低且分量足，冷冻食品和肉食性价比高。 - 推荐食品：

- 肉类（牛肉、猪肉、冷冻食品）；

- 饼干、膨化食品（如TJ Flan、Lay's薯片）。

二、特色零食与小吃

英国零食：

Go ahead：酸奶系列饼干、LU饼干；

Sainsbury's：Triple Chocolate Cookies（羊驼形状）；

Lindor：瑞士莲软心巧克力。

墨西哥零食：

Helados Mexico：冰棒（芒果椰子草莓口味）；

Turtle Chips：玉米脆薯片（海盐味）。

三、肉类与海鲜推荐

牛肉：

英国：不同部位价格差异大，推荐牛排、培根；

澳洲：冷冻牛肉片（6-7元/公斤）。- 海鲜：

Morrisons：新鲜猪蹄、猪肚等；

Waitrose：折扣海鲜（关门前降价）。

四、省钱技巧

会员与促销：

- Costco、Kroger会员价； Tesco 20:00关门折扣。2. 批量购买：

- 超市冷冻区可冷冻饺子皮、肉馅，回家煮食；

自制食品：

- 饺子皮可自制，成本低于超市；

- 卤牛肉可用花椒酱现卤。

五、其他推荐

健康食品：

Doritos：玉米片搭配芝士味酱料；

坚果干：腰果、蔓越莓干。- 辣味与速食：

老干妈、辣片、方便面（如螺蛳粉）。

以上推荐结合了超市分布、留学生饮食偏好及省钱建议，可根据实际情况调整选择。