海外留学生在选择水果时，可以综合考虑营养需求、口感偏好以及携带和保存的便利性。以下是一些推荐的水果：

苹果：

富含纤维、维生素C和E，有助于增强免疫力、降低血压和胆固醇，并有助于维持心脏健康。

香蕉：

富含钾，有助于维持心脏健康和血压正常，同时还含有维生素B6，有助于提高能量水平和注意力。

橙子：

富含维生素C，有助于增强免疫力，并有助于维持皮肤健康，还含有胡萝卜素，有助于维持视力健康。

葡萄柚：

富含纤维和维生素C，有助于降低血压和胆固醇，并有助于维持心脏健康，还含有叶黄素，有助于维持视力健康。

草莓：

富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和维持血液凝结，同时还含有抗氧化剂，有助于减少自由基对身体的损害。

山竹：

具有降燥、清凉解热的作用，含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

猕猴桃：

因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”，含有丰富的钙、铁和维生素C，有助于增强免疫力。

柚子：

酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C，有助于降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收。

山楂：

甘酸微温，是开胃消食、增强消化功能的良药，含有丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效地阻止自由基的生成，增强身体免疫力。

大枣：

味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品，适用于需要补充能量和改善身体状态的学生。

榴莲：

被誉为“水果之王”，具有独特的浓重气味和甜美果肉，是东南亚特有的水果。

菠萝蜜：

味道有点像香蕉，果肉柔软，是热带地区常见的水果。

牛油果：

营养丰富，口感绵软滑腻，适合追求健康饮食的留学生。

芒果：

种类繁多，味道甜美，含有丰富的维生素A和C，是热带地区的特色水果。

梨：

特别是英国有一种特别的展会梨，口感香甜软糯，适合在秋天食用。

柠檬：

含有丰富的维生素C，有助于改善抵抗力，降低胆固醇，缓解便秘，抗炎，预防皮肤病，改善营养状况，减少慢性疾病的发生。

凤梨：

柔佛州盛产的凤梨品质优良，口感香甜多汁。

柿子：

含有丰富的营养成分，包括糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C含量较高。

甘蔗：

含有大量的水分、蔗糖、葡萄糖及果糖，易于人体吸收利用，还含有多种微量元素如铁、钙、磷、锰、锌等。

菠萝：

含有多种营养成分，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效，对肾炎、高血压病患者有益。

根据个人口味和当地水果供应情况，留学生可以选择适合的水果来补充营养和享受美味。