留学生在异国他乡生活和学习，常常面临各种压力，因此找到适合自己的解压方式尤为重要。以下是一些常见的解压方式：
了解并接受自己的情绪
留学生活带来的变化和挑战可能会让人感到无助、焦虑或孤独等负面情绪。这些情绪是正常的，不要压抑或忽视，而是主动对待自己的情绪，找到合适的方式来表达和释放。例如，可以通过与朋友、家人、辅导员或心理咨询师交流，写日记、绘画、运动等也是很好的情绪释放方式。
积极寻求社交支持
留学生常常面临孤独感和适应新环境的挑战。积极参与社交活动，结交新朋友是非常重要的。可以参加学生组织、社团活动、志愿者活动等，与其他留学生或本地学生建立联系。同时，也要主动寻找与自己有共同兴趣爱好的人，建立起真正的友谊和深入的人际关系。
养成良好的生活习惯和调整自己的心态
确保充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，有助于保持身体健康和心理平衡。培养积极的心态，积极地看待挑战和困难，寻找问题的解决办法，相信自己的能力和潜力。同时，学会自我鼓励和奖励，每当取得进步和成就时，给自己一些小小的奖励，增强自信和动力。
寻求专业的心理支持
如果感到自己无法独立应对或情况变得愈发严重，不要犹豫寻求专业的心理咨询和支持。学校通常会提供心理咨询或辅导服务，这些资源可以帮助我们更好地应对心理压力和挑战。
制定合理的学习和生活计划
合理的学习和生活计划可以帮助我们更好地管理时间，提高效率。遵循健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，都有助于保持身心健康。
改变日常计划
即使是小小的改变也能让人耳目一新。试着走不同的路线去上学，周末的时候和朋友约一家新的咖啡店尝尝他们的早餐，或者听你从未听过的音乐。给你的感官一些有趣和意想不到的东西去探索。
享受大自然
没有什么能比得上星空更让人心灵放松的了。在非常晴朗的夜晚，抬头便能看到成百上千颗星星，每一颗都在光年之外。如果和你的寄宿家庭一起前往维州比较远离城市喧嚣的地方，你甚至抬头便能看到银河!看着这些星星，仿佛所有的烦恼全部消失不见了。
早早起床，看一次日出
日出代表一个新的开始。如果你有浪漫的灵魂，不如去见证这个美丽的破晓可以给常规的生活带来不一样的感受——激励人心、让人充满能量。找个时间，你可以去公园、去山上、去沙滩上看看日出的力量吧!。
让自己笑出声
什么东西会让你笑到肚子痛？也许是你最喜欢的喜剧节目或宠物搞笑片段合集，也或者是自己被朋友拍下的犯傻瞬间？无论它是什么，都要找出来。只需要几分钟的笑声就能让你体内的多巴胺和内啡肽流动起来，让你保持一个快乐的心态。
整理、清洁一些物品
当你的环境是杂乱无章的时候，你的思绪也变会得杂乱无章。把一些凌乱的、布满灰尘的东西找出来并重新整理收纳好，可以让人感觉特别好，充满成就感和干劲。不要小看整理的过程，它除了可以改善你的环境，实际上更是心灵疗愈的过程。
培养爱好
努力培养兴趣爱好! 法国人红酒配坚果，法国人下班回家并不急于做饭，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作为零压力之夜的开始。红酒是法国文化的一部分，法国人品尝红酒是感受文化的过程，能巧妙地将压力转移。喝红酒几乎融入他们生活的点点滴滴，同时也为他们带来轻松和愉悦。
运动
进行体育锻炼会增加大脑中的多巴胺水平，还会增加血清素的含量——有时称为大脑的快乐化学物质，这使我们感觉良好。上体育馆或跑步是艰巨的任务，但是一旦完成，你可能会感觉好多了。
看电影
在英国上映的电影无论从数量还是质量都比国内好太多，没有五毛特效，没有魅惑眼影，没有让人尴尬的演技，重点是还便宜。虽说国内可以团购，但英国也可以办一张全年的电影卡，每月固定从你的银行卡上划走固定数额，大约10余英镑，却可以享受无数个电影。
旅游
整个英国只有24万多平方公里，乘坐五个小时的火车就可以从伦敦去爱丁堡转一圈，想躺在沙滩上晒太阳也就一个多小时火车的时间。如此方便，选择一个周末来场说走就走的旅行，绝对是放松的良药。
