根据搜索结果，以下是针对日本留学的电话卡推荐及选择建议，综合多个来源信息整理如下：

一、主流运营商套餐推荐

SoftBank

- 优势：

信号覆盖最广，资费套餐便宜且支持苹果手机，提供每天1小时至21小时的免费通话

- 套餐类型：长期合约套餐（如两年以上赠送苹果手机），短期合约套餐（含Wi-Fi优惠）

au （KDDI）

- 信号与网速：

优于SoftBank，资费适中

- 套餐特点：合约期灵活（1-2年），适合预算有限但需稳定通信的用户

Docomo

- 信号覆盖：

最佳，覆盖日本主要城市及偏远地区

- 资费水平：最高，但合约期长达2年，适合对通信质量要求高的用户

二、其他选择方案

格安卡（虚拟运营商）

- 价格优势：

流量和通话费用低于传统运营商，适合预算有限的学生

- 局限性：无合约限制，但信号覆盖和售后服务可能较弱

合约机

- 优惠内容：

部分套餐包含手机，需签订2年合约，费用较高但综合成本可能更低

- 风险提示：解约需支付高额违约金（约1万日元），适合长期留学的稳定用户

三、注意事项

手机兼容性

- 日本手机多为机卡一体化，需提前确认国内手机是否支持当地频段，或购买当地手机

避免陷阱卡

- 警惕“免费赠送”套餐，如需年龄认证或无法在国内登录的“霓虹卡”，可能隐藏额外费用或限制

本地 SIM 卡选择

- 若长期居住，可考虑软银、au、docomo的长期套餐；若短期停留，格安卡性价比更高

四、使用建议

短期留学（1-2年）：

优先选择SoftBank或au，平衡通信需求与预算

长期留学：推荐Docomo的稳定套餐或合约机服务

预算紧张：格安卡提供经济型选择，但需接受信号或合约限制

通过以上推荐和注意事项，可根据自身需求选择最适合的电话卡方案。