出国留学防病需从预防、防护、健康管理等多方面综合准备，具体措施如下：

一、疫苗接种

基础疫苗

- 麻腮风（MMR）、百白破（Tdap）、脊髓灰质炎（IPV）、乙肝疫苗等基础疫苗需按目的地要求接种，部分国家（如美国、欧洲）对未接种者有强制要求。

- 若16岁以下未接种过卡介苗（BCG），需在入学前完成接种。

目的地特定疫苗

- 流脑疫苗（四价或含C群）、水痘疫苗（部分学校要求）、黄热病疫苗（非洲地区）、狂犬病疫苗（高风险地区）等可能被目的地要求。

二、卫生防护习惯

个人卫生

- 勤洗手，使用含酒精成分的洗手液或消毒剂；避免用手触摸口、鼻、眼等部位。

- 在人员密集场所佩戴口罩，使用纸巾或肘臂遮挡咳嗽、打喷嚏。

环境清洁

- 保持居住环境通风2-3次/天，每次20-30分钟；使用消毒用品清洁常用物品。

三、健康监测与管理

日常监测

- 每日测量体温，观察同住人员健康状况，发现异常（如咳嗽、发热）及时隔离并就医。

- 部分学校要求回国前进行家庭抗原检测。

及时就医

- 出现发热、干咳等症状时，立即就医并告知医生旅行史；优先选择当地医疗机构。

四、其他注意事项

营养与锻炼

- 保证充足睡眠，均衡饮食，增强免疫力；适当进行室内运动（如跳绳、俯卧撑）。

旅行保险

- 购买涵盖医疗、意外、紧急救援等保障的留学保险，确保保险期间覆盖全程。

避免高风险行为

- 警惕狂犬病（避免接触野生动物）、食物中毒（选择正规餐饮）、蚊虫叮咬（使用驱蚊产品）等。

五、行前准备

疫苗证明

- 携带儿童时期预防接种证或疫苗接种记录，部分国家需提供接种史证明。

物资准备

- 准备常用药品（如退烧药、消炎药）、防护用品（口罩、手套、消毒液）、生活物资（食物、水）等。

通过以上措施，可有效降低留学生感染疾病风险，保障健康与学业。