出国留学时，学习一些实用的防身技能和工具是非常重要的。以下是一些推荐的防身学习内容：

3GN课程或IDPA课程

这些课程教授如何在真实生活中的紧急情况中进行自卫，包括使用枪械和刀具等武器。

散打

散打是中国武术中分离出来的实战部分，技术全面，包括拳脚膝等攻击技巧，适合快速学习和掌握。

菲律宾武术和匕首术

这些武术技术包括英式匕首术和菲律宾武术，适合在爆发无法解决的冲突时保护自己。

柔道和跆拳道

柔道注重利用对手的力量和动量，通过投掷和关节技控制对手；跆拳道则腿法和步法优秀，对身体柔韧性和协调性有益。

空手道和泰拳

空手道强调直接和快速的攻防技巧，适合近身搏斗；泰拳注重腿部技巧和肘部攻击，在近身搏斗中尤其有效。

防身喷雾

防身喷雾是一种有效的自卫工具，可以在遇到危险时迅速应对。

机械棍

作为菲律宾武术（菲棍）的器械，机械棍可以在冲突中提供有效的防御和攻击手段。

防身哨

声音型的自卫防身工具，可以在遇到危险时及时引起他人注意。

了解当地法律规定

学习并遵守当地的法律规定，避免在自卫过程中出现违法犯罪行为。

日常安全习惯

注意过马路安全，锁门窗，避免夜晚独立外出等，这些都是基本但重要的安全防范措施。

综合考虑，建议选择一些结合实战技巧和自我保护工具的防身课程，同时保持对当地安全信息的关注，以便在紧急情况下能够迅速有效地应对。