留学前暑假是提升自我、为留学申请的黄金时期，以下是综合建议：

一、语言能力提升

托福/雅思备考

参加专业培训课程或自学，制定复习计划，争取在开学前取得理想成绩。建议进行至少2-3次模拟考试以熟悉题型。

其他语言测试

可选择多邻国等灵活学习工具，每天保持30分钟以上练习。

二、学术与实践经验

专业相关实习

寻找与目标专业相关的实习机会，如科研项目、企业实习或教育机构工作，积累行业经验并建立人脉。

学术活动参与

- 加入学术夏令营或竞赛（如AMC、欧几里得竞赛），提升学术背景。

- 参与模拟联合国、海外暑期学校等跨文化交流活动，拓宽视野。

三、文书与申请材料

个人陈述与推荐信

开始撰写个人陈述，突出个人优势与留学动机；联系推荐人并收集推荐信。

成绩单与证书

整理高中/大学成绩单，准备语言成绩报告；获取相关证书（如语言考试、竞赛获奖证书）。

四、生活能力准备

技能培养

学习基础生活技能（如烹饪、洗衣）和实用工具，适应留学生活。

文化适应

了解目标国家文化习俗，通过观看纪录片、阅读书籍等方式做好心理准备。

五、其他建议

签证与行程规划：

提前办理签证，规划住宿和交通安排。

财务准备：制定预算，避免过度消费。

定期复盘：每周总结进展，调整计划。

通过系统规划，暑假将成为你留学申请的“加速器”，为未来的学术和职业发展奠定坚实基础。