一、基础防护用品

口罩

- 推荐N95或医用外科口罩，部分国家（如俄罗斯）需佩戴隔离服，口罩可阻挡飞沫传播。

- 备用眼镜，避免在国外配镜麻烦。

消毒用品

- 消毒湿巾：用于清洁手部及常接触物品。

- 医用酒精棉球/消毒液：应对突发状况。

防身装备

- 警报器：个人警报器或哨子，紧急时快速求救。

- 防身喷雾：合法自卫工具。

二、医疗应急用品

常用药品

- 感冒退烧药（如布洛芬、莲花清瘟胶囊）。

- 抗过敏药（如息斯敏）。

- 消炎药（如阿莫西林）。

外伤处理用品

- 创可贴、消毒液、云南白药气雾剂。

三、日常防护装备

防晒用品

- 防晒霜、太阳镜、遮阳帽，保护皮肤和眼睛。

防蚊虫用品

- 防蚊液、驱蚊手环，避免蚊媒疾病。

四、其他实用物品

多功能转换插头：

支持电压转换，避免插座不匹配。

现金与银行卡：

少量现金备用，信用卡推荐携带父母信用卡副卡。

录音笔：

记录课堂重点，辅助语言学习。

注意事项

合规性：部分防身工具需符合当地法律法规，避免携带违禁品。

备份重要文件：证件、照片等电子档和纸质档都要备份。

保险购买：建议购买境外旅行保险，涵盖医疗、行李等风险。

以上清单可根据具体国家/地区法规和行程需求调整，建议出行前咨询使领馆或专业人士。