一、住宿费用优化

选择合租

通过校内或校外平台（如Airbnb）寻找合租房源，3-4人合租一套房间的费用可降低至每月6000-8000元人民币，分摊后每人约1500-2000元。校内宿舍单人间约3000克朗/月，但需承担独立卫浴费用。

利用学校资源

部分学校提供免费或低价上网服务（如图书馆机房），减少网络费用支出。

二、饮食开支节省

自带调料与食材

瑞典超市调料、酱包等日用品价格较高，建议从中国多带些常用调料，并利用超市特价活动采购蔬菜。自己做饭可节省约30%的餐饮费用，每月预算800-1000克朗。

减少外出就餐

一日三餐预算控制在60-80元，若能利用校内厨房可进一步降低成本。

三、日常开销管理

衣物与生活用品

- 购买防水衣物和鞋子应对多雨天气，内衣袜子等易耗品建议批量购买。

- 瑞典生活用品价格较高，尽量选择二手或学长学姐捐赠的物品。

交通与通讯

- 校内交通优先选择免费班车或自行车，校外打车费用较高。

- 使用学校免费Wi-Fi，避免额外付费上网。

四、其他费用控制

教材与资料

购买二手教材或向在校学生借用，每年教材费可节省5000元左右。

保险与应急基金

每月预留2000元用于保险、突发支出等，避免临时资金紧张。

五、长期规划建议

分期付款：

学费可申请分期，缓解经济压力。

奖学金与助学金：关注瑞典政府及高校提供的奖学金项目。

通过以上方法，留学生每月可节省30%-50%的生活开支，同时提升资金使用效率。建议根据实际情况制定个性化预算，并定期调整。