一、学术提升类

学术竞赛与科研项目

- 参加国际性竞赛（如AMC、IPhO、Intel ISEF）或大学组织的科研项目，展示学术能力。 - 通过竞赛获奖或发表学术文章，提升学校推荐信的分量。

夏校与暑期训练营

- 报名英美大学暑期课程（如哈佛模联中国站、全球青少年领袖峰会），修学分并提升语言能力。

学术会议与研讨会

- 参加学术年会或专业研讨会，与顶尖学者交流，拓展学术视野。

二、实践与职业准备类

实习与兼职

- 在律师事务所、企业或教育机构实习，积累实际工作经验。 - 寻找与职业规划相关的实习岗位，如金融、科技或教育领域。

海外科研/实习项目

- 参与国际顶尖实验室或企业的实习项目，提升学术造诣和职业竞争力。

三、社交与领导力培养类

社团活动与志愿者服务

- 加入学生会、环保社团或国际志愿者组织，培养团队合作和领导能力。 - 参与支教、社区服务等活动，展现社会责任感。

模拟联合国与领导峰会

- 参加模拟联合国活动（如WEMUN），提升批判性思维和跨文化交流能力。 - 报名全球青少年领袖峰会等高端活动，拓展国际视野。

四、文化体验与自我提升类

语言培训与文化交流

- 报名雅思、托福等考试，或参加语言交换项目，提高语言能力。 - 参与国际文化节、留学欢迎会等，了解当地文化习俗。

体育与艺术活动

- 加入校队或艺术社团（如乐队、戏剧团），丰富课余生活并结交朋友。 - 参与马拉松、瑜伽等健身活动，保持身心健康。

五、选课与规划类

选课与转专业探索

- 了解目标院校的课程设置，根据兴趣和职业规划选课，甚至尝试转专业。 - 参加院校开放日或职业规划讲座，明确学术方向。

签证与文书准备

- 参加行前说明会，了解签证申请流程；提前准备个人陈述、推荐信等文书。

建议：

可根据自身兴趣和职业目标选择活动，优先选择与目标院校申请要求相关的活动（如夏校、竞赛、实习）。同时，平衡学术与实践，避免过度疲劳。