根据日本留学的实际需求和使用场景，以下是综合推荐及选购建议：

一、主流推荐机型

苹果MacBook系列

- 优势：

日文输入适配度高，系统兼容性强，且学生折扣力度大（每年4/5月有买笔记本送iPod活动）

- 推荐型号：MacBook Air（轻薄便携，适合日常学习）或MacBook Pro（高性能计算需求）

戴尔XPS 13

- 优势：

轻薄设计（11.6mm厚度，1.2kg重量），12小时续航，性能强劲，适合学术和外出办公

- 适用场景：课堂笔记、文献查阅、编程等高频次使用

联想ThinkPad X1 Carbon

- 优势：

商务本标杆，2合1设计（键盘+触控屏），安全性能高，适合需要长期稳定运行的任务

- 推荐理由：适合学术研究、数据分析等对稳定性和续航要求高的场景

东芝笔记本电脑

- 优势：

价格实惠（日本市场比国内低约20%），性能稳定，适合预算有限的学生

- 适用场景：基础学习、文档处理等日常需求

二、其他选择参考

微软笔记本电脑：性价比高，Windows系统兼容国内软件（如Office），适合需要使用特定软件（如CAD、视频编辑）的学生

ASUS VivoBook S14：轻薄便携，适合轻度生产任务和日常使用

游戏笔记本（如Surface Laptop 4）：若涉及游戏或高强度图形处理，可考虑，但需注意便携性

三、选购建议

预算有限：

优先考虑东芝或戴尔XPS 13，日本折扣力度大

性能需求高：

MacBook Pro（编程/设计）或ThinkPad X1 Carbon（学术/商务）

系统偏好：

苹果生态（色彩管理更优）或Windows生态（软件兼容性更广）

试用体验：

建议到实体店试用，适应Mac或Windows的操作习惯

四、注意事项

日本电源插座为两孔，需准备转换插头

若需频繁搬家，可考虑DIY小主机，但需额外购买显示器

以上推荐综合了性能、便携性、成本及使用习惯，可根据个人需求灵活选择。