根据美国留学的实际需求，选择合适的背包需结合课程类型、物品携带量和个人风格。以下是综合建议：

一、根据课程类型选择

日常上课

- 双肩包：

推荐The North Face、Jansport等品牌，容量需满足笔记本电脑+教材需求，肩带加宽设计可减轻压力。

- 斜挎包/手提包：适合课程较少、书籍较少的情况，方便快速取物，搭配正装更得体。

长途旅行

- 旅行箱：

需耐磨损，推荐20寸以上容量，可装衣物、笔记本电脑等大件物品。

二、根据物品携带量选择

轻量级（仅教材）：斜挎包或单肩包，搭配裙子等服饰更优雅。

重量级（含电脑、实验室材料）：40升以上双肩包或旅行箱，分仓收纳可提升效率。

三、热门推荐款式

LULULEMON牛角包

- 20寸设计，可装14寸电脑，前侧拉链隔层方便放置证件和小物件，背带加宽且材质轻盈，适合日常和通勤。

THE NORTH FACE书包

- 多款可选，部分型号容量达40升，适合长期留学生携带大量学习用品，耐用性高。

Herschel Supply小美国款

- 40升以上容量，复古简约设计，适合内向或注重实用的学生。

四、其他实用建议

Locker使用：

美国学校普遍配备Locker储物箱，建议将所有物品集中存放，换课时再取用。

分仓与收纳：使用隔层、口袋分门别类，保持包内整洁。

品牌与功能：优先选择Herschel Supply、Magforce等口碑品牌，拉杆包或轮子设计提升移动便利性。

综上，建议根据实际需求选择双肩包、旅行箱或手提包，并结合品牌、功能和设计偏好进行搭配。