在留学写作中，选择合适的字体非常重要，因为它不仅影响文档的可读性，还体现出作者的专业素养。以下是一些建议的字体和字号：

中文

宋体：五号字体。宋体在打印时效果较好，具有传统和正式感，适合用于学术文件如推荐信等。

微软雅黑：五号字体。微软雅黑显得更为现代，适合需要简洁和清晰的文档。

英文

Arial：五号字体。Arial字体简洁大方，适用于大多数学术和正式文档。

Times New Roman：五号字体。Times New Roman具有较好的层次感和正式感，常用于论文和报告。

Palatino Linotype：五号字体。Palatino Linotype是一款经典的衬线字体，具有良好的可读性和专业感，常用于学术和正式文件中。

Georgia：五号字体。Georgia也是一款衬线字体，与Palatino Linotype类似，具有良好的可读性和专业感。

Helvetica：五号字体。Helvetica是一款简洁的无衬线字体，适用于各种文档和学术写作。

Courier New：五号字体。Courier New是一款等宽字体，适用于需要等宽字体的场合，如代码和数学公式。

建议

清晰度：选择易于阅读的字体，确保打印和电子文件都清晰可辨。

规范性：遵循学术写作的规范，使用常见的字体和字号，避免使用过于花哨或不专业的字体。

一致性：在整篇文档中保持字体和字号的一致性，以增强整体的专业感。

根据具体需求，可以选择最适合自己的字体和字号。例如，如果需要正式感强的文档，可以选择Times New Roman；如果希望文档显得更为简洁现代，可以选择Arial或Helvetica。同时，确保中文和英文部分在字体和字号上保持一致，以增强文档的整体协调性。