一、高频口语化表达

命途多舛：

形容一生充满坎坷，常遇难事

霉运当头：

表示当前运势极差，常遇不利情况

衰到家了：

夸张表达运气糟糕到极点

倒霉透顶：

强调倒霉程度达到极限

时运不济：

传统成语，指时机不佳

二、网络流行比喻

屋漏偏逢连夜雨：

比喻本已倒霉又遇不利因素

阴沟里翻船：

形容处境险恶时遭遇灾难

狗屎运：

口语化表达遇到极差运气

人品爆炸/爆表：

讽刺运气差且行为不佳

三、成语与俗语

福无双至，祸不单行：

指好事不常伴，坏事常相随

自作自受：

因自身行为招致不良后果

乐极生悲：

欢乐到极点反生悲哀，引申为好运可能转为坏运

遭天谴：

传统说法，指因作恶遭报

四、特殊网络语境

YYGQ：阴阳怪气地含沙射影

落魄不偶：形容境遇极差且无人相助

建议根据具体场景选择表达，日常交流中"真倒霉""衰到家了"等词更易被理解，书面表达建议使用"命途多舛""霉运当头"等更文雅的表述。