拈轻避重的意思是指 接受工作时选择轻松的工作，害怕繁重的工作和沉重的负担。这个成语通常用来形容那些在工作中避开重要任务，专挑轻松活儿的人。它带有贬义，暗示这种态度是不负责任的，缺乏担当精神。

例如：

1. 他在工作中总是拈轻怕重，把重担子推给人家，自己挑轻的。

2. 不少人对工作不负责任，拈轻怕重，把重担子推给人家，自己挑轻的。

建议：在工作中应该勇于承担重任，而不是拈轻避重，这样才能提升自己的能力和价值。